В SMART-библиотеке научат бороться со стрессом

В SMART-библиотеке имени Анны Ахматовой стартует цикл бесплатных тренингов по управлению стрессом. Занятия проведет практикующий психолог Ирина Самарина 13, 20 и 27 июня.

Программа «Техники релаксации: Как выйти из замкнутого круга» рассчитана на посетителей от 12 лет. Участники научатся распознавать стрессовые состояния, применять техники релаксации и лучше понимать сигналы своего тела.

Что ждет участников

На трех занятиях психолог научит:

• Находить баланс между работой и отдыхом
• Эффективно справляться со стрессовыми ситуациями
• Применять простые методики релаксации в повседневной жизни

Практическая польза

Особенность тренинга - сочетание теории с практическими упражнениями. Полученные навыки помогут как взрослым, так и подросткам лучше контролировать свое эмоциональное состояние.

Мероприятия будут проходить по пятницам в 14:00. Количество мест ограничено, требуется предварительная регистрация. Подробная информация доступна на сайте библиотеки.