Всемирный День сердца 29 сентября: почему важно знать свои цифры

Ежегодно 29 сентября во всем мире отмечается Всемирный День сердца (World Heart Day). Эта инициатива Всемирной федерации сердца призвана напомнить, что заболевания сердечно-сосудистой системы остаются главной причиной смертности в мире, но большинство преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить.

Как отмечают кардиологи, ключ к профилактике - контроль ключевых показателей здоровья: артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.

История и цели международной даты

День сердца, который по инициативе Всемирной федерации сердца и при поддержке ВОЗ отмечается 29 сентября, впервые был организован в 1999 году. Его главная задача - информировать общественность об опасности эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и пропагандировать профилактические меры. Тематика каждого Дня сердца меняется, но суть остается неизменной: донести до людей простую мысль - здоровье сердца находится в их руках. Кампания 29 сентября призывает к действию не только рядовых граждан, но и правительства, медицинские организации, активизируя усилия по созданию условий для здорового образа жизни.

Статистика: глобальная проблема и ситуация в России

Цифры, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, продолжают оставаться тревожными. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ССЗ являются основной причиной смерти во всем мире: ежегодно от них умирает более 17,9 миллиона человек. Это более 30% всех случаев смерти. Наибольшую долю занимают ишемическая болезнь сердца и инсульт.

В Российской Федерации, по информации Министерства здравоохранения РФ, болезни системы кровообращения также лидируют в структуре смертности населения, хотя за последние годы благодаря нацпроектам отмечается положительная динамика по их снижению. Тем не менее, они остаются важнейшей проблемой для отечественного здравоохранения. Эксперты подчеркивают, что до 80% преждевременных смертей от ССЗ можно было бы предотвратить, устранив основные факторы риска.

Профилактика - лучшее лекарство: на что обратить внимание

Специалисты выделяют несколько ключевых направлений, которые позволяют значительно снизить риск сердечных катастроф. Прежде всего, это контроль трех основных показателей: артериального давления (не выше 140/90 мм рт. ст.), уровня холестерина (ЛПНП - «плохого» холестерина) и глюкозы в крови. Регулярное измерение этих параметров - первый шаг к осознанному управлению своим здоровьем.

Не менее важны коррекция образа жизни:

• Питание: уменьшение потребления соли, насыщенных жиров и сахара, увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
• Физическая активность: не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, плавание).
• Отказ от вредных привычек: курение является одним из мощнейших провокаторов ССЗ.

«Осведомлен - значит вооружен. Знание своих цифр - давления, холестерина, сахара - дает человеку возможность вовремя принять меры. День сердца 29 сентября - это отличный повод запланировать визит к терапевту или в центр здоровья», - комментирует кардиолог одной из столичных клиник.

Как отмечают День сердца

Традиционно 29 сентября в многих городах России и мира проходят массовые мероприятия. Запланированы бесплатные скрининги в поликлиниках и мобильных диагностических центрах, где можно измерить давление, определить уровень холестерина и получить консультацию терапевта. В парках организуют оздоровительные зарядки, мастер-классы по скандинавской ходьбе и лекции кардиологов. Многие медицинские учреждения проводят дни открытых дверей. Активную информационную кампанию ведут в социальных сетях под хештегами #WorldHeartDay и #ДеньСердца.

Всемирный День сердца, отмечаемый 29 сентября, - мощное напоминание о нашей личной ответственности за собственное здоровье. Простые и последовательные шаги по изменению образа жизни, регулярные профилактические осмотры и внимание к сигналам собственного организма - вот лучшая инвестиция в долгую и активную жизнь без болезней. Возьмите здоровье своего сердца в свои руки сегодня, не откладывая на завтра.

О том, какие еще праздники отмечают 29 сентября в России и мире, а также какие важные исторические события произошли в этот день, читайте в нашем материале.