Врачи назвали главные опасности мороза для здоровья

Фото: Крылатское.ру

По словам специалистов, помимо общего дискомфорта, затяжные и сильные морозы могут оказывать крайне негативное влияние на организм. Речь идет не только о переохлаждении, но и об обострении различных хронических заболеваний. Кроме того, при низких температурах существенно возрастает риск подхватить вирусную инфекцию, например, грипп или ОРВИ.

Как рассказали Крылатское.ру в Институте клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России, из всего многообразия проблем, которые могут возникнуть из-за затяжных морозов, можно выделить четыре ключевые опасности.

Первая и самая очевидная - общее переохлаждение организма.

«Второй момент - это может быть локальное обморожение частей тела. Третий момент - это может быть обострение хронических заболеваний», - пояснил ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Александр Врублевский.

Четвертая опасность - возрастает риск подхватить вирусную инфекцию. Однако сам по себе мороз не может являться источником тех или иных вирусов. Его воздействие на организм последовательно. Дело в том, поясняет Врублевский, что в период холодов, особенно затяжных, у человека снижается общий иммунитет, и как следствие возрастает риск острых респираторных вирусных инфекций.

«Морозы опасны для тех людей, которые уже имеют какое-либо хроническое заболевание, для пожилых людей и для тех, кто никогда ранее не занимался закаливанием тела. Эти группы находятся в повышенной зоне риска», - отметил специалист.

Как можно предотвратить негативные последствия морозов?

Защита от мороза начинается с грамотного планирования дня. Первым делом, поясняет эксперт, необходимо изучить актуальный прогноз погоды и реально оценить предстоящие температурные условия. Следующий критически важный шаг - продумать гардероб. Он должен соответствовать не только показателям термометра, но и вашим планам. Если день предполагает длительное пребывание на улице, теплая многослойная одежда обязательна.

Необходимо учитывать несколько физиологических моментов:

• Одежда может промокнуть от снега или дождя, а влага резко усиливает теплоотдачу.
• Даже в холод человек потеет, особенно при активном движении, что также приводит к намоканию белья.
• Промокшая обувь быстро становится причиной переохлаждения ног.

Поэтому крайне важно иметь возможность сменить промокшие вещи на сухие. Также полезно брать с собой термос с теплым питьем. Не стоит выходить на длительную прогулку натощак. Чувство голода ослабляет организм и снижает его способность сохранять тепло. Плотный завтрак, богатый сложными углеводами - например, каша - дает энергию и помогает дольше поддерживать комфортную температуру тела в условиях холода.

Головные боли при морозе

Еще одним ощутимым дискомфортом при морозе являются головные боли. Обычно, поясняет семейный доктор Лариса Калугина, они возникают спустя несколько минут после выхода на улицу. По ее словам, это пусть и неприятное, но распространенное явление. Чтобы избавиться от них, достаточно вернуться в теплое помещение и немного подождать. Организм должен восстановиться сам, без каких-либо болеутоляющих препаратов.

Еще один неприятный момент, который также связан с сильными морозами - сухой воздух в помещении. Это, поясняет Калугина, происходит из-за работающего отопления и плотно закрытых окон.

«Нормой является влажность в 30%-40%, но в зимний период из-за отопления она может падать до 20% и ниже. Это очень плохо, так как сухой воздух вызывает частые простуды, проблемы с дыханием, сухость кожи, аллергические реакции и т.д.», - подчеркнула специалист.

В данном случае, продолжает собеседница, необходимо помещение увлажнять, например, при помощи специального устройства - увлажнителя. Если приобрести такой возможности нет, то можно прибегнуть к подручным средствам, например, чаще мыть полы, вешать мокрое полотенце на батарею отопления и смачивать его по мере высыхания. Кроме того, можно чаще ходить в душ, полоскать горло, промывать нос соляными растворами и пить больше жидкости.