АФИША Крылатского

ПОГОДА в Крылатском

Погода в Крылатском

ПУЛЬС Крылатского

Коронавирус

Блиц-опрос

Какую елку вы планируете наряжать на Новый год?

  • Натуральную отечественную
  • Натуральную импортную
  • Искусственную
  • Еще не решил(а)
  • Не планирую наряжать елку
Проголосовать

Архив опросов

Рассылки «Крылатское.ру» - раз в неделю и только важное на вашу почту

Подписаться

Выбор эллиптического тренажера для дома

Автор

Александр Пратт

Источник

Крылатское.ру

Выбор эллиптического тренажера для дома

Эллиптический тренажер – прекрасный выбор для занятий фитнесом дома. Это полезное приспособление позволяет эффективно сжигать калории, формировать фигуру, избавляться от лишних жировых отложений, не прилагая к этому много усилий. Как выбрать эллиптический тренажер для дома – вопрос актуальный, и он интересует многих людей, которые хотели бы привести свое тело в порядок. Стоит отметить, что этот тренажер считается очень эффективным в борьбе с лишним жиром. Профессиональные тренеры, составляя программу занятий для своих учеников, часто включают упражнения на нем в список обязательных. Можно с уверенностью заявить, что эллиптический тренажер гораздо эффективнее многих других снарядов, включая беговую дорожку.

Пара слов об особенностях

Эллиптические тренажеры используются для имитации ходьбы на лыжах. Они помогают начинающему и опытному спортсмену задействовать целую группу мышц спины, груди, рук, бедер и ног, обеспечивая равномерное распределение нагрузки.

Важная особенность этих устройств – простота в использовании. Решили приобрести эллиптический тренажер домой? Это отличное решение, поскольку он:

  • не вызывает никаких трудностей в эксплуатации
  • обладает большим количеством предустановленных программ, что делает упражнения разнообразными, исключая монотонность
  • поддерживает тонкую регулировку под физические особенности человека, за счет чего тренировки становятся комфортными

С заботой о суставах

Это важное преимущество эллиптических тренажеров перед беговыми дорожками и прочими приспособлениями. Благодаря специальной конструкции устройство полностью исключает ударные нагрузки на колени, а также вибрацию, которая обычно возникает при беге и серьезно вредит сосудам.

Именно благодаря удобству в эксплуатации и безопасности эллиптические спортивные тренажеры подходят для широкого круга людей – от начинающих спортсменов до тех, кто проходит курс реабилитации.

Основные критерии выбора

Эллиптический тренажер – это сложное устройство, оснащенное множеством функций и механизмов, поэтому при его выборе рекомендуется отталкиваться от целого ряда параметров. Сейчас мы подробно разберем каждый их них.

Расстояние между педалями

Речь идет о так называемом Q-факторе. В среднем расстояние составляет 20 см, что позволяет держать ноги на ширине плеч, правильно распределяя нагрузку по всему телу.

Хотите купить эллиптический тренажер для дома? Обратите внимание на Q-фактор, поскольку от этого напрямую зависит постановка ног и комфорт во время занятий. У моделей с передним приводом, как правило, расстояние между педалями меньше и составляет около 10 см.

Траектория шага

Еще один ключевой параметр. Наиболее эффективными считаются тренажеры с лыжной траекторией: педали движутся по эллипсу, обеспечивая плавный подъем и пологий переход ног в верхней и нижней точках. Такие упражнения приятнее в исполнении и помогают быстрее добиваться нужного результата.

Существуют эллиптические тренажеры с велосипедной тракторией. Для многих она привычнее, и при определенной подготовке помогает добиться эффекта. Однако тренеры все чаще рекомендуют заниматься на моделях с лыжной траекторией.

Длина шага

Если помимо вас кто-то еще будет заниматься на тренажере, то лучше подобрать модель с регулировкой длины шага. Это поможет сделать занятия комфортными и продуктивными. Если же вы хотите приобрести это полезное устройство исключительно для себя, то можно подобрать стандартную модель.

Учитывайте рост

Обычно эллиптический тренажер для залов рассчитан на шаг в 51 см. Этот параметр удобен для людей, чей рост достигает 155 см. Чем выше человек, тем шире должен быть шаг, но здесь определенную роль играет и привод тренажера.

Тип привода

Существует 2 типа эллиптических тренажеров:

  • переднеприводные – подходят для людей с высоким ростом, к тому же они компактны, практичны и удобны;
  • заднеприводные – имеют более традиционную форму (напоминают велотренажеры), но неудобны в использовании.

Регулировка нагрузки

Очень важный параметр, поскольку именно от распределения нагрузки зависят эффективность и безопасность тренировок. Существуют тренажеры 3-х основных типов:

  • электромагнитные – обеспечивают плавную и точную регулировку нагрузки, не издают шума при работе;
  • магнитные – регулировка осуществляется за счет нажатия кнопок, расположенных на панели управления;
  • механические – регулируются вручную, требуют определенной сноровки при использовании.

Самые эффективные и приятные в использовании – электромагнитные эллиптические тренажеры, но за комфорт приходится расплачиваться высокой стоимостью. Механические модели очень шумные и менее плавные. Золотая середина – магнитные тренажеры, которые воплотили в себе лучшие качества двух других типов.

Прочие параметры

Существуют и другие характеристики, и если вы твердо намерены купить эллиптический тренажер, то рекомендуется ознакомиться с ними. Если вам ценна программная начинка, которая помогает замерять пульс, вести учет потерянных калорий и пройденную дистанцию, то приобретайте модели со специальным софтом и LED-экраном.

Обязательно учитывайте вес. Фитнес-тренеры рекомендуют отнимать от максимально допустимой нагрузки не менее 20 килограмм. Это поможет продлить срок службы и снизит износ.

Для домашнего использования подойдет складная модель. Рама такого тренажера без труда складывается, что позволяет убрать его в шкаф или поставить на балкон, не загромождая жилое пространство в комнате. Такие модели обладают облегченной конструкцией из специального металлического сплава.

Ищете выгодное предложение по покупке эллиптического тренажера с доставкой и официальной гарантией? Наш интернет-магазин поможет. Цена на эллиптический тренажер в рублях указана на сайте. В каталоге ARMS представлен большой ассортимент хороших моделей, а консультанты предоставят нужную информацию и подберут модель тренажера.

Первая полоса

Крылатское.ру

16+

Информационно-развлекательный портал Крылатское.ру

При републикации материалов гиперссылка обязательна.

Все права защищены и охраняются законом.

© 2012 – 2020 Крылатское.ру

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 27.01.2017 за номером ЭЛ №ФС 77-68468