Умение плавать - очень важный навык, который может не только спасти жизнь в опасных ситуациях на воде, но и крайне полезен для здоровья. Ведь плавание само по себе является одним из немногих видов физических нагрузок, позволяющим в любом возрасте и без побочных эффектов укрепить мышцы, улучшить работу дыхания и сердца, а также координацию движений.

Безусловно, учиться плавать лучше в детстве, тем более что ранее полученный навык уже никуда не пропадет. Но, как показывает практика, такому совету следуют далеко не все. Впрочем, и в данном случае плавание демонстрирует свои уникальные особенности, так как научиться не просто держаться на воде, но еще и «скользить» по ней правильно, можно и будучи в солидном возрасте. Главное, советуют специалисты, найти в себе силы и не испытывать каких-то эмоциональных переживаний, посещая уроки плавания для начинающих взрослых, ведь учиться никогда не поздно, а признаться, что до этого плавать никогда не умел в кругу таких же неопытных всегда проще.

Можно ли научиться плавать самостоятельно

Данный вопрос волнует практически всех, кто в определенный момент жизни задумывается о получении этого весьма полезного навыка. Но тут, как отмечают специалисты, необходимо для начала четко ответить на другой вопрос – что именно понимается под словосочетанием «научиться плавать». Если речь идет о том, чтобы просто держаться на воде и не тонуть, то ответ будет однозначным – да.

Само по себе находиться на воде не так уж и сложно. Тем более, если начинать учиться в бассейне, то есть в спокойной обстановке и под присмотром, а до этого прочитать нужную литературу или послушать советы экспертов.

Однако, если речь идет все-таки о навыке «скользить по воде», причем делая это правильно и разными стилями, то тут однозначного ответа нет. Некоторым взрослым, находящимся в приличной физической форме, это удается сделать относительно просто. Но и тут понадобится специальная литература, а также многочасовой просмотр видеоуроков. Благо, в этом дефицита явно нет. Однако гарантии того, что человек научится плавать именно правильно, а, тем более, идеально, нет никакой. Да и времени на самостоятельное обучение может уйти куда больше, чем предполагалось.

Гораздо проще, а с учетом затраченного времени и дешевле, посещать занятия по плаванию для начинающих взрослых с нуля, где всего за месяц, а то и быстрее, можно реализовать свою мечту.

Как проходит обучение

Принципиальных отличий в подходе к обучению плаванию детей и взрослых практически нет. Тренер, если он грамотный педагог, разбивает курс на несколько этапов. На каждом из них обучающийся оттачивает определенный навык.

В частности, на первых занятиях будущих пловцов учат правильно дышать, параллельно решая еще одну задачу – приучают не бояться погружать голову в воду. Как это ни парадоксально, но почти половина из тех, кто не научился плавать еще в детстве, испытывает небольшой страх перед водой. Именно он преодолевается в самом начале.

На последующих занятиях ученики оттачивают отдельные элементы – правильное расположение рук при скольжении по водной поверхности, грамотное движение ног, своевременный поворот головы и т.д.

В итоге, уже к концу курса обучения, человек уже умеет плавать, правда, до определенного момента своего счастья он еще не осознает.

Только на последнем занятии, когда тренер просит выполнить все разученные ранее элементы, ученик, сам того не ожидая, начинает скользит по воде, получая от этого уже истинное удовольствие.

На последующих занятиях, можно только оттачивать мастерство - навык плавания уже сформирован окончательно.

Сколько стоит научиться плавать

Спрос, как известно, рождает предложение. Существуют различные варианты обучения – групповые или индивидуальные занятия.

Безусловно, индивидуальные занятия стоят дороже, ведь профессиональный тренер весь урок будет посвящать одному человеку. Тут есть свои определенные преимущества – индивидуальный подход. Такие занятия могут быть интересны тем, кто уже умеет плавать, но хочет научиться делать это правильно, например, заполнив какие-то пробелы в навыках или исправив огрехи. Последние очень часто возникают, когда человек учился самостоятельно и, допустим, упустил из виду правильный подход к дыханию.

Так, к примеру, одно индивидуальное занятие с профессиональным тренером в школе плавания Strongswim обойдется минимум в 2.5 тыс руб. Сколько понадобится занятий, зависит от многих факторов и, прежде всего, от того, что уже умеет обучающийся.

Для тех, кто не испытывает особых проблем учиться в команде, существуют групповые занятия. Так выйдет еще дешевле. В той же школе Strongswim одно занятие в группе обойдется уже в 1.5 тыс руб.

Но, как показывает практика, для тех, кто хочет научиться плавать с нуля, понадобится около восьми занятий. Как правило, это по два занятия в неделю, поэтому уже за один месяц можно достичь своей заветной цели.

И, в данном случае, это будет еще дешевле. Согласно прайсу Strongswim, все восемь занятий, с учетом двух уроков в неделю, обойдутся будущему пловцу всего в 8 тыс руб., что весьма скоромно, с учетом навыка, который останется на всю оставшуюся жизнь.

Опрос недели

Вы используете велодорогу на Крылатских холмах для пеших прогулок в летний период?